INSOMNIA

Insomnia didefinisikan sebagai miskin atau kurang tidur yang berkualitas terlibat masalah jatuh tertidur, tetap terlalu awal di pagi hari, sering awakenings sepanjang malam. Salah satu definisi insomnia adalah kurangnya tidur yang tidak memungkinkan kami untuk menjadi penuh energik dan produktif pada hari berikutnya.

Insomnia adalah tidur kerocetan dicirikan oleh masalah kronis jatuh tidur, tinggal tidur atau hanya beberapa jam untuk tidur dan bangun yang tidak bisa kembali tidur. Hal ini biasanya diikuti oleh fungsional pelemahan sementara terjaga. Kedua organik dan non organik yang tidur insomnia merupakan kekacauan.

Hal ini dapat disebabkan oleh kekacauan lain, dengan perubahan dalam lingkungan tidur, pada waktu tidur, atau stres. Peneliti tidak tahu persis mengapa orang perlu tidur, tetapi kita mengetahui bahwa kurang tidur dapat membunuh. Manusia deprived dari tidur dalam jangka waktu yang lama dan mulai mengembangkan hallucinating masalah mental lainnya.

Jika anda tidak tidur kualitas tidur, kesehatan Anda dan kesehatan dapat menderita. Cara terbaik untuk mendapatkan istirahat yang lebih baik bagi Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana anda tidur.

Orang yang berbeda dalam kebutuhan mereka, dan dengan kepuasan, tidur. Insomnia bukan hanya tentang jumlah jam orang tidur setiap malam;, namun juga tentang seseorang yang persepsi nya tidur yang kurang memadai. J rasa kurang memadai tidur mungkin disebabkan oleh:

• Kesulitan jatuh tertidur
• Kesulitan tinggal

Insomnia dijelaskan oleh berapa lama berlangsung.

• transient Insomnia: berlangsung dalam jangka waktu singkat
• berselang Insomnia: terjadi pada dan menonaktifkan
• Insomnia kronis: terjadi pada kebanyakan malam dan berlangsung selama satu bulan atau lebih.

Zoloft disetujui FDA adalah untuk merawat depresi, beberapa jenis kegelisahan kondisi sosial, posttraumatic stres disorder (PTSD), panic disorder, obsessive-diwajibkan disorder (OCD), dan premenstrual dysphoric disorder (PMDD) orang dewasa di atas usia 18. Hal ini juga telah disetujui untuk OCD pada anak-anak dan remaja usia 6-17 tahun. Bila Anda sedang insomnia disebabkan oleh depresi, sosial ansiety, posttraumatic stress disorder, panic disorder, obsessive-diwajibkan disorder (OCD), dan premenstrual dysphoric disorder (PMDD) maka ya, yang akan membantu Zoloft dengan insomnia.

Sebagai Zoloft membantu dengan yang disorder, Anda harus tidur kembali normal.

Apakah promethium membantu dengan insomnia?

Insomnia didefinisikan sebagai miskin atau kurang tidur yang berkualitas terlibat masalah jatuh tertidur, tetap terlalu awal di pagi hari, sering awakenings sepanjang malam. Salah satu definisi insomnia adalah kurangnya tidur yang tidak memungkinkan kami untuk menjadi penuh energik dan produktif pada hari berikutnya. Termasuk jenis Insomnia sementara atau kronis. Bentuk solusi untuk insomnia tergantung kepada penyebab dari gangguan tidur.

Jika anda tidak tidur kualitas tidur, kesehatan Anda dan kesehatan dapat menderita. Cara terbaik untuk mendapatkan istirahat yang lebih baik bagi Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana anda tidur.
Orang yang berbeda dalam kebutuhan mereka, dan dengan kepuasan, tidur. Insomnia bukan hanya tentang jumlah jam orang tidur setiap malam;, namun juga tentang seseorang yang persepsi nya tidur yang kurang memadai. J rasa kurang memadai tidur mungkin disebabkan oleh:

• Kesulitan jatuh tertidur
• Kesulitan tinggal tidur

Insomnia dijelaskan oleh berapa lama berlangsung.

• transient Insomnia: berlangsung dalam jangka waktu singkat
• berselang Insomnia: terjadi pada dan menonaktifkan
• Insomnia kronis: terjadi pada kebanyakan malam dan berlangsung selama satu bulan atau lebih.

Untuk perempuan, mati haid dapat mengganggu tidur. Dan mereka dapat memberikan hormon. Prometrium dapat sedating, sehingga pada tidur. Ia juga saldo estrogen pada efek serotonin dan norepinephrine, yang baik untuk bertindak "overcaffeinate" kami-kami yang akan menyebabkan kabel. Ia juga terlalu membantu memperbaiki pola bernapas, bahkan membuat apnea tidur yang lebih baik dalam beberapa. Perlu diingat bahwa meskipun bio-sama progesterone yang membuat perbedaan terbesar. Ada sebuah studi yang baik pada wanita dibandingkan Premarin atau Provera (sintetis progestin) atau Premarin dan Prometrium (bio-identik progesterone). Perempuan mengambil Prometrium ditemukan mereka jatuh tertidur lebih mudah dan tinggal tidur untuk beberapa malam. Di sisi lain, terlalu banyak progesterone dapat membuat sedating dan kelelahan, sehingga Anda dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik.
Yang kerasnya dari masalah hormonal Mei meningkat seiring dengan meningkatnya umur, tetapi tidak aging sendiri yang merupakan akar kesehatan menurun. Terpapar lingkungan dan toxins kumulatif efek dari stres yang menyebabkan gangguan alam rhythms.

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk membantu prometrium dengan insomnia? Sepanjang waktu untuk mendapatkan kembali keseimbangan hormon yang berbeda dengan semua orang. Prometrium dapat diambil untuk sisa hidup anda - tetapi ada bersemangat dan perdagangan efek samping sama ada dengan narkoba. Dokter Anda adalah orang yang terbaik untuk membicarakan keseimbangan atau ketidakseimbangan hormon sistem Anda.

Sumber: Yahoo mendukung grup

Paxil akan membantu anda tidur?

Itu tergantung pada mengapa Anda mengalami masalah tidur.

Tidur adalah pencabutan mendapatkan lebih banyak dan lebih sering di-stressed out masyarakat. Sembilan dari sepuluh orang dari penduduk yang bekerja akan tidur lagi di pagi hari jika mereka memiliki kesempatan, dan hampir sepertiga dari penduduk menderita kerugian dari tidur. Sekitar sepuluh persen dari jumlah penduduk yang terus mendapatkan terlalu sedikit tidur. Setengah dari kasus-kasus ini adalah karena masalah jatuh tertidur dan setengah lainnya adalah disebabkan oleh gangguan, misalnya, anak-anak atau kebisingan. Pencabutan tidur lebih umum dengan perempuan dibandingkan laki-laki.
Kebanyakan orang perlu antara enam dan sembilan jam tidur per hari dan rata-rata delapan orang dewasa tidur setengah jam dan jika mereka diizinkan untuk tidur sebanyak kebutuhan tubuh mereka. Dewasa tertidur dan rata-rata tujuh setengah jam per hari.

Sekitar 40 persen dari populasi menggunakan obat-obatan atau obat-obatan herbal setidaknya seminggu sekali karena masalah tidur.
Tidur adalah suatu proses rumit yang diperlukan dalam rangka memberikan otak dan tubuh istirahat, waktu untuk memulihkan dan memproses jejak. Tidur adalah penting untuk pertumbuhan selama masa kanak-kanak dan remaja. Sepanjang hari, tapi terutama ketika kita tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan itu, antara lain, memperkuat otot dan membangun tulang.

J tidur disorder (somnipathy) adalah gangguan pada pola tidur dari seorang individu. Sementara beberapa sleep disorders Mei meninggalkan Anda merasa unrefreshed, sejumlah gejala yang lebih parah termasuk berlebihan sleepiness, snor ¬ ing, kesulitan tidur selama jatuh biasa tidur jam dan abnormal akan haviors ¬ seperti gelisah leg syndrome. Ada pula yang menyebabkan disorders Anda mendapatkan terlalu banyak tidur. Salah satu bentuk kekacauan tidur adalah insomnia.

Insomnia mungkin berarti Anda memiliki waktu yang sulit untuk tidur atau bahwa Anda memiliki waktu tinggal sulit tidur. Biasanya, Anda akan tahu jika Anda mengalami insomnia karena Anda akan ingat kegoncangan dan berpaling atau sedang terjaga di malam hari.

Insomnia adalah tidur kerocetan dicirikan oleh ketidakmampuan untuk tidur dan / atau ketidakmampuan untuk tetap tidur untuk jangka waktu yang wajar. Insomniacs mengeluh biasanya menjadi tidak bisa menutup mata mereka atau "istirahat pikiran" untuk lebih dari beberapa menit setiap kali.
Insomnia bisa disebabkan oleh ketakutan, stres, kegelisahan, obat, tumbuh-tumbuhan, kafein, depresi, atau kondisi mental dan kadang-kadang terjadi tanpa alasan jelas. Pikiran yang terlalu aktif atau sakit fisik juga dapat menyebabkan. Mencari penyebab insomnia yang biasanya diperlukan untuk obat tersebut.

Insomnia dapat juga merupakan gejala dari banyak penyakit yang satu ini adalah depresi. Studi menunjukkan bahwa ketika diberikan paxil untuk depresi, pasien akan tidur lebih baik.

Paxil tidak ditunjukkan kecuali untuk insomnia adalah insomnia disebabkan oleh depresi. Paxil withdrawal juga memiliki banyak masalah ketika seseorang telah di paxil untuk beberapa waktu, sehingga pasien harus tidak hanya berhenti mengambil paxil tanpa pengetahuan kepada dokter Anda karena mungkin ia akan membawa Anda ingin off paxil bertahap.

So the answer is, yes - jika anda merasa dari tidur kekacauan yang disebabkan oleh depresi, paxil akan membantu Anda tidur.

Akan segelas anggur merah membantu dengan tidur?

Plato Mei telah bijaksana daripada ia tahu ketika ia berkata, "Tidak ada yang baik atau lebih berharga daripada anggur yang pernah diberikan oleh Allah kepada manusia." Orang-orang dari kita yang datang untuk menikmati berbagai selera dan anggur yang ada sekarang dapat menawarkan tampilan untuk anggur merah untuk kesehatan yang lebih besar manfaatnya. Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa minum satu gelas anggur merah setiap hari tertentu mungkin memiliki manfaat kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi moderat anggur merah dapat membantu melindungi terhadap kanker tertentu dan penyakit jantung, dan dapat memiliki dampak positif pada tingkat kolesterol dan tekanan darah.

The antioksidan dalam anggur merah telah ditunjukkan untuk memberikan manfaat kesehatan tertentu. Antioksidan bertindak seperti warriors, mencegah proses oksidasi dimana reaktif partikel yang dikenal sebagai "radikal bebas" mengakibatkan kerusakan sel-sel sehat. Untuk yang sedang minum, minum satu sampai dua gelas anggur sehari-hari, maka antioksidan dalam anggur merah menawarkan beberapa perlindungan terhadap penyakit jantung.

Sirosis hati sebagai akibat penyalahgunaan alkohol adalah salah satu dari sepuluh penyebab kematian terkemuka di Amerika Serikat. Individu dengan riwayat keluarga masalah alkohol tidak boleh mulai minum dalam menanggapi positif apapun dari studi manfaat anggur merah, dan tidak harus mereka yang pra-kondisi kesehatan yang ada, termasuk
• tekanan darah tinggi
• arrhythmias atau irregular heartbeats
• penyakit hati
• perut ulcers
• parah asam surutnya
• apnea tidur.
Dalam apnea tidur, dengan masing-masing periode breathlessness (sebanyak dua puluh dalam satu jam) dengan tingkat karbon dioksida di dalam darah meningkat dan ada penurunan terkait di tingkat oksigen darah. Ini, bersama dengan stres dan perjuangan untuk menarik nafas, puts a strain pada jantung.

Murni di pusat apnea tidur, otak dari pusat kontrol pernafasan yang selama memincang tidur. Darah tingkat karbon dioksida, neurological dan mekanisme umpan balik yang memonitor tidak bereaksi cukup cepat untuk mempertahankan pernafasan yang bahkan menilai, dengan seluruh sistem bersepeda antara apnea dan hyperpnea, bahkan selama wakefulness. Berhenti bernapas yang sedang tidur, dan mulai lagi. Tidak ada upaya dilakukan untuk bernafas selama jeda dalam bernapas: tidak ada gerakan dada dan tidak berjuang. Setelah dari episode apnea, bernapas mungkin lebih cepat (hyperpnea) untuk periode waktu tertentu, yang sbg mekanisme untuk menerbangkan tetap limbah gas dan menyerap lebih oksigen.

Jadi, akan segelas anggur membantu dengan tidur - yes, tetapi lebih dari itu dapat menyebabkan tidur serius disorders.

Mengapa Anda mengalami kesulitan tidur?

Sekitar sepuluh persen dari jumlah penduduk yang terus mendapatkan terlalu sedikit tidur. Setengah dari kasus-kasus ini adalah karena masalah jatuh tertidur dan setengah lainnya adalah disebabkan oleh gangguan, misalnya, anak-anak atau kebisingan. Pencabutan tidur lebih umum dengan perempuan dibandingkan laki-laki.
Kebanyakan orang perlu antara enam dan sembilan jam tidur per hari dan rata-rata delapan orang dewasa tidur setengah jam dan jika mereka diizinkan untuk tidur sebanyak kebutuhan tubuh mereka. Dewasa tertidur dan rata-rata tujuh setengah jam per hari.

Sepertinya ada hubungan antara jangka panjang masalah tidur dan depresi dan penyakit cardiovascular. Tidur pencabutan juga menurunkan kekebalan pada pertahanan dan dapat menimbulkan rasa sakit untuk sensitivitas tinggi, yang bisa lebih buruk dari gejala-gejala penyakit seperti sakit arthritis dan fibromyalgia. Pencabutan tidur juga dapat menjadi faktor di belakang meninggikan tekanan darah. Tidur sendiri memiliki mengurangi efek pada tekanan darah dan terlalu sedikit tidur dengan tubuh kemampuan untuk mengatur tekanan darah berkurang.

Kebanyakan masalah tidur hanya tidur kebiasaan buruk. Mari kita lihat apa yang sedang tidur kebiasaan.

• Short naps sepanjang hari adalah obat yang efektif jika anda lelah. Lima belas menit tidur di tengah hari rejuvenating lebih daripada dua atau tiga jam tidur di malam hari. The downside adalah bahwa tidur di siang hari mungkin efek negatif malam tidur.
• Ubah kebiasaan Anda malam. Permintaan dari teman-teman dan keluarga bisa seperti stres sebagai pekerjaan. Oleh karena itu anda harus memastikan bahwa Anda tidak mempunyai kewajiban pada malam hari dan mencoba untuk tidur lebih awal.
• Alkohol dan konsumsi merokok merosotkan kualitas tidur Anda. Oleh karena itu mungkin untuk membantu berhenti merokok dan / atau mengurangi konsumsi alkohol pada.
• Stres akan meningkatkan metabolisme yang pada gilirannya mencegah tidur tidak sedalam seperti seharusnya, dan juga membuat lebih mudah untuk bangun. Ini berarti akan memakan waktu lebih lama bagi Anda untuk tidur dan Anda akan lebih sering bangun di malam hari atau pagi-pagi.
• Ciptakan lingkungan tidur yang baik. Sebagian besar orang tidur terbaik dalam gelap dan sejuk (14-18 ° C/57-64 ° F) dan tenang kamar tidur dengan baik.
• Hindari alkohol dan minuman merangsang seperti kopi, teh, cola dan minuman energi untuk sedikitnya enam bulan sebelum Anda pergi ke tempat tidur.
• Jangan pergi ke tempat tidur lapar.
• tidur di hari biasa.
• Cobalah untuk memiliki beberapa aktivitas fisik setiap hari.
• Wind bawah sebelum Anda pergi ke tempat tidur. Ini dapat dilakukan oleh misalnya membaca, menonton TV, bermain dengan anak-anak atau hal lain yang membuat Anda merasa santai tanpa perasaan seperti sebuah kewajiban.
• Ambil air hangat satu jam sebelum tidur.
• Jika anda tidak dapat tidur mungkin membantu untuk bangun lagi dan melakukan sesuatu yang lain sampai Anda mengantuk.
• Pelajari teknik relaksasi yang dapat digunakan ketika pergi tidur.
• Pelajari "pikiran berhenti" untuk menghentikan ruminative pikiran.
• Pasang jam alarm Anda, sehingga Anda tidak dapat melihat apa yang saat itu dari tempat tidur. Dapat menekankan untuk melihat berapa lama Anda telah berdusta terjaga.

Jika anda melakukan semua di atas dan masih mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin memiliki tidur kekacauan dan kunjungan dengan dokter keluarga.

Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan orang mempunyai kesulitan tidur karena kebiasaan tidur miskin.

Apakah Anda ingin tahu mengapa kaki Anda tertidur?

Hal ini pasti sensasi yang aneh - Anda bisa keluar dari kursi anda, dan semua yang merasa dari satu kaki adalah tidak nyaman geli. Atau Anda bangun di tengah malam, dan Anda tidak dapat memindahkan lengan sama sekali. Dan kemudian, sebagai bagian tubuh "Wakes atas," yang aneh geli intensifies. Hanya apa yang sedang terjadi di sini?

Biasanya, Anda merasa sensasi ini akrab setelah Anda telah meletakkan tekanan pada bagian tubuh Anda - duduk pada kaki, tidur di lengan, dll Bila Anda menerapkan tekanan untuk jangka waktu lama, Anda benar-benar memotong komunikasi otak Anda ke bagian tubuh Anda. Tekanan squeezes jalur saraf sehingga saraf tidak dapat mengirimkan electrochemical impulses benar. Nerve impulses sensasi membawa informasi dari Akhiran saraf di tubuh ke otak, serta instruksi dari otak ke bagian tubuh. Bila anda terganggu dengan transfer oleh tindihan di jalur syaraf, Anda tidak ada yang penuh rasa di bagian tubuh, dan otak Anda memiliki kesulitan memberitahu tubuh bagian apa yang harus dilakukan.

Tekanan ini juga dapat memencet arteries, mereka berhenti dari melaksanakan gizi ke sel-sel tubuh. Tanpa gizi ini, maka sel-sel syaraf Mei abnormally perilaku, yang selanjutnya dapat berkomunikasi dengan tubuh sensations.

Karena kedua faktor ini, informasi yang dikirim dari bagian tubuh menjadi agak bercampur, dan otak menerima pesan aneh. Beberapa sel syaraf tidak mengirimkan informasi apapun dan lain-lain mulai mengirim impulses erratically. Ini menyebabkan Anda merasakan sensasi geli yang aneh, yang sebenarnya melayani fungsi sangat penting. Kaki Anda jatuh tertidur selama 10 menit tidak mengajukan apapun ancaman kesehatan, tetapi jika anda adalah untuk memutus sirkulasi untuk waktu yang panjang - beberapa jam - Anda bisa menderita kerusakan syaraf serius. Sensasi geli awal memberitahu Anda bahwa Anda mungkin ingin kembali ke posisi Anda.

Setelah anda memindahkan kaki, stretch kaki Anda, atau menggelimpang off lengan Anda, maka syaraf impulses mulai mengalir dengan baik lagi. Anda tidak merasa segera kembali, namun. Ada sejumlah penyesuaian kembali waktu sebelum mengirimkan urat impulses dengan benar kembali. Hal ini akan meningkatkan intensitas yang geli, menyebabkan akrab "gelisah" sensasi.

Jika ini pernah terjadi kepada Anda, Anda tahu bahwa ada beberapa yang berbeda sensations Anda melalui sebagai bagian tubuh "Wakes atas." Geli yang mungkin akan diikuti oleh yang lebih tidak nyaman pembakaran sensasi, sebelum akhirnya bagian tubuh Anda kembali normal . Hal ini terjadi karena saraf di tubuh Anda yang dibuat terpisah dari panjang sel saraf yang membawa berbagai jenis impulses. Serat syaraf ini mempunyai struktur yang berbeda sekitarnya.

Beberapa serat saraf yang kental "isolasi" di sekitar mereka dan sehingga memakan waktu lebih lama untuk memulai transmisi impulses benar setelah mereka telah terjepit. Dengan serat yang sakit dan mengirimkan informasi suhu yang relatif tipis, sehingga Anda merasa geli pretty situasi dengan cepat. Motor kontrol serat yang tipis selain yang membawa informasi yang berhubungan, sehingga Anda dapat memindahkan bagian tubuh sebelum Anda telah selesai regained rasa di dalamnya. Pada akhirnya, semua serat syaraf kembali normal dan Anda kembali penuh penggunaan bagian tubuh yang sedang tidur.

Jadi, ini adalah penjelasan sederhana mengapa kaki Anda (atau lengan) tidur dan memberikan sensasi geli yang aneh.

Referensi: HowStuffWorks.com